ダイエット記録 2日目

やぁやぁ、はやしです。

今日は朝に体重を量りました…なんと…

57.5!!!!!!

ふっ…増えとる……( ^ω^ )

これはやばい。

普通にやばい。

今回の食事は8時間に収めるというものをしました。

はやしね、食事制限が全くできなくて。

ストレスが凄いかかるんです。

我慢したらその分だけの反動が尋常じゃない。

なので、何かを減らすというよりも、

空腹の時間を増やす！！

ということにしました。

要はまとめて食べられるので、そんなに食べたい衝動は来ません笑

そして

• 筋トレ10分
• 35分ランニング
• 高反復浴
• 太ももリンパマッサージ

をしました。

あとで足パカもします！

今日はこのぐらい。

明日の朝も走るか縄跳びをしようと思います。

とりあえず筋肉痛が痛い！！

痛い…特に太もも…と、腹筋…

どんなけ衰えていたんだ私は…。

あと、何故か分からないのですが、まだ走ると吐き気があります。

やっぱり運動不足のせい？？

食べすぎではないと思うんだけどなぁ…。

あ！ちなみに豆知識。

有酸素運動は脂肪と同時に筋肉もエネルギーとして使ってしまうそう。

はやし的には要らない筋肉質の脚なので、

これはビックニュースです笑

かといって代謝を下げて効率を悪くするわけにもいかないので、

10分だけ！筋トレをしています。

10分だけでも意外ときついよ…。

ではでは！